کاهش وزن رویای بسیاری از افراد است. برخی عادتهای روزانه باعث میشوند که وزن افراد کاهش نیابد و باید با انجام اقداماتی از این عادتها جلوگیری شود. در حال حاضر بسیاری از افراد دوست دارند وزن کم کنند و کارهای زیادی را برای دستیابی به این هدف انجام میدهند. عدهای با وجود اینکه ورزش میکنند چندان نتیجهای در زمینه کاهش وزن بهدست نمیآورند و گاهی اوقات شاهد افزایش وزن یک یا دو کیلویی نیز هستند که این میزان نیز چربی بهحساب میآید و افزایش حجم ماهیچه نیست.