چرا بعد از تمرین با وزنه، اینقدر خسته می‌شوم؟

چرا بعد از تمرین با وزنه، اینقدر خسته می‌شوم؟

تمرین مقاومتی مانند تمرین با وزنه، عضلات شما را که به سوخت گیری در طول و پس از یک جلسه تمرینی نیاز دارند، تجزیه می کند. بسته به شدت تمرین شما احساس خستگی بعد از یک جلسه تمرینی می تواند قابل پیش بینی باشد. سایر عوامل شامل استراحت ناکافی بین جلسات نیز ممکن است در خستگی شما نقش داشته باشند. با ایجاد تغییراتی در الگوی خواب و رژیم غذایی تان، ممکن است قادر باشید خستگی پس از تمرین تان را کاهش دهید.

va4-778

ادامه مطلب